PILATES
MARUKAは韓国式ピラティスを導入しています。
本場韓国でピラティスエクササイズを学び続けアップデートしながら、
日本人向けに指導を行っております。
”ピラティスの原型”
元来患者のリハビリ用に考案され、
傷を負った兵士たちがベッドでもできるエクササイズがピラティスの原型です。
そのため、身体の一部分のトレーニングが可能であり、インナーマッスルを鍛え、身体の歪みを治すことを目的としてボディメイクができます。
”健康維持にピラティスが欠かせない理由”
① 怪我予防
例えば、野球選手であれば、肩関節の動きを柔軟にすると同時に、肩周りのインナーマッスルを鍛えて肩関節をしっかりと安定させて使えるように目指します。その結果、肩や肘の怪我を引き起こしにくくなります。
また、関節可動域が狭い状態で身体を捻ると、腰に無理な負担が加わり、腰の怪我につながる恐れがあります。ピラティスで股関節の動きを柔軟にしながら、コアハウスのインナーマッスルを鍛えて体幹部をしっかり安定させることで、腰・股関節の怪我を予防することに繋がります。
② ダイエット促進
ピラティスでインナーマッスルや体幹を強化することで姿勢改善され体幹が安定します。
その結果、痩せやすい身体に変化していきます。
インナーマッスルは、身体の深部にある筋肉のことで、体幹はインナーマッスルの中でも胴体部分にある筋肉のため、鍛えることでお腹周りが引き締まってウエストのサイズダウンやヒップアップや美背中、美デコルテにも効果的です。
また、ピラティスを続けていて筋肉量が増えると、基礎代謝が向上し脂肪燃焼しやすくなるので、徐々に痩せやすく太りにくい身体に変化していきます。
③ 美しい姿勢づくりを
ピラティスのエクササイズでインナーマッスルを鍛えると、コア周りの骨格を支える力が強くなります。
日常生活で歪みが生じていた骨盤などを支える筋肉が強くなるため、骨盤が正常な位置に戻り、身体の歪みにより滞っていた血流やリンパの流れがスムーズになります。
インナーマッスルのしなやかな筋肉がつくことで筋肉がなくて細い体型ではなく、筋肉があり引き締まった女性らしいボディラインが作られ、代謝が改善されることで冷え性や生理痛の緩和にも役立つとされています。
ピラティスは左右の筋肉量を調整するように鍛えることも可能なので、身体の左右の筋肉バランスを調整することで、歪みの改善に導きます。
また、デスクワークの人が多い今、猫背、ストレートネックになっている人も多いと思います。
ピラティスでは筋肉を鍛えながら背骨などをゆっくりと伸ばすため、ストレッチにもなります。
ピラティスを始めるならMARUKA
MARUKAのプライベートサロンではマシンピラティス、スタジオではマットピラティスの2種類が行えます。
- プライベートレッスンでは、その日の身体の状態や、個人のレベル、目的、個々のニーズに合わせてレッスンを組み立てていくことができます。
ピラティスの専用マシンを使うことで運動経験の少ない方や初心者の方や体が硬い方など、どなたでも気軽に安心して始めることができます。 - マットピラティスは自身の身体への意識を深めることを目的とした、ピラティスの基礎のレッスンをスタジオでグループレッスンします。
KAYO
主な資格
- Pilates Japan Beginner Mat&Reformer Course
- Pilates Japan General Pilates Mat＆Reformer Course
- Pilates Japan Pilates Arc on Reformer Course
- Pilates Japan Form Roller&Pilates Ring Course
- 美禅フェイシャル協会 美禅筋骨小顔トリートメント
- パワーヒップネス
- 伝統中医学マスターコース
- 核酸DNA美容管理士
取扱商品
- b-ternal
- VAVITTE化粧品
- REVI
- WINBACK
核酸DNA美容法認定サロン
自己紹介
🌱ごあいさつ🌱
初めまして。
Wellness and Beauty Salon MARUKA 代表 桃尻先生のKAYOです。
ピラティスインストラクターとエステティシャンの両方から
美と健康を追求し続けてきたことによって多くの女性から支持され絶大な信頼を得てきました。
私自身が40歳で乳がんになったことをきっかけに、より一層病気にならない、健康づくりをモットーとしてきました。
私自身の経験が多くの人の健康づくりに繋がり、
その結果幸せな社会に繋がるよう日々精進しています。
MARUKAの歴史
2018年5月
全国でも珍しい女性専用の24H美尻ジムとしてBOOTY UP FITNESS MARUKAが誕生
2018年10月
美尻の伝道師 岡部友監修のパワーヒップネスの資格取得し、九州初の音楽に合わせた美尻バンドトレーニングを導入
2019年2月
24時間ジムのYOUR FITNESS 24がオープン
2020年12月
マット/マシンピラティスインストラクターの資格取得
2021年1月
maruka body studioがオープン
ピラティス、ヨガ、美尻トレーニング、ボクシングフィットネス、機能改善、クロスフィットトレーニングなどの多種多様なスタジオレッスンが受けられるスタジオが誕生する
2021年5月
バランスボディ社のリフォーマー・タワーを導入
2021年6月
PILATES MARUKAが誕生
2022年4月
WINBACK Salon MARUKAが誕生
全国初のPILATESとWINBACKのサロンとしてリニューアルオープンする
2022年9月
日本一のエステティシャン舟津真里先生から美禅筋骨小顔フェイシャルトリートメントを学び習得する
2022年10月
WINBACKフェイシャルと美禅筋骨小顔フェイシャルを融合させたフェイシャルエステをスタートする
2023年2月
自身の乳がん体験から食と健康の意識が大きく変わり、オーガニック酵素商品のb-ternalと出会い取扱いをスタートする。
2023年3月
REVI陶肌トリートメント導入
2023年10月
10代からニキビに悩まされ美肌への追求を30年し続けて、ようやく本物の肌育化粧品に出会い、VAVITTE 核酸DNA美容法認定サロン核酸DNA美容管理士になる
2023年11月
ファスティングカウンセラーになる
TOMO
主な資格
- インナーチャイルドセラピスト
- TCカラーセラピスト
得意分野
機能改善(肩痛、腰痛、膝痛、肩凝り) ・姿勢改善
自己紹介
初めまして。
Wellness and Beauty Salon MARUKA HAPPYセラピストTOMOです。
36歳までトレーナーとは無縁のお仕事をしていましたが、みんなの心と体を美しく健康にしたいと思い37歳でトレーナーの世界へ転職！
人間本来の身体を取り戻し、最適な身体づくりをサポートできるトレーナーになる為、performance lab BODY PROVITE PROOF御厨先生のもとで機能改善を学んでいます。
身体は癖や習慣からくる左右差や歪みが(肩凝り・腰痛・膝痛)などの痛みの原 因になります。体の現状を評価し、体の軸や正しい姿勢作りのできるエクササイズをご提供致します。
私自身のコンプレックスだらけの体を数年かけ少しづづ改善した事で、お客様からも信頼あるトレーナーへと成長！
体の不調を改善して自由自在に動ける身体へと導きます。
★体が整えば、心が豊かになる。
★心が豊かになれば、体がさらに美しくなる。
★心も体も整えば、今の世界観が必ず変わります。
私自身、お客様から最初の頃と比べるとすごく明るくなったね。どんどん美しくなるね。とたくさんのお言葉を頂いております。
一人でも多くの方が、心も体も健康で美しく生活できるようサポートいたします。
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